Avtorica, športne aktivnosti - ni nujno na "hard", zmerno. Od hoje do rekreacijskega kolesarjenja ali drugih oblik športanja.
Pri športnih aktivnostih se sproščajo hormoni sprostive in sreče: dopamin, serotonin, oksitocin in endorfin, predvsem endogeni opioidi,t.i. beta endorfini.
Nekje do dve uri pred spanjem najkasneje - si prijetno utrujen, srečen in nič lačen in aspiš ko dojenček :)
Športna aktivnost povzroča ugodje in zadovoljitev, zmanšuje stres, krepi pa tudi imunski sistem.
Pri športnih aktivnostih se sproščajo hormoni sprostive in sreče: dopamin, serotonin, oksitocin in endorfin, predvsem endogeni opioidi,t.i. beta endorfini.
Nekje do dve uri pred spanjem najkasneje - si prijetno utrujen, srečen in nič lačen in aspiš ko dojenček :)
Športna aktivnost povzroča ugodje in zadovoljitev, zmanšuje stres, krepi pa tudi imunski sistem.